カテゴリー別アーカイブ: 健康

おいしい★

こんにちは、受付の北條です。

最近地味に筋トレを始めました!!

プランクというのをやっていて見た目はきつくなさそうに見えてものすごくキツイ。笑

まだ最初なので20秒×5セットをしているのですが、やり始めて数日・・・

お腹と横腹が筋肉痛で自分の筋肉のなさを痛感しました。

いつまで続くか分かりませんがとりあえず1ヶ月は続けてみたいと思います!

そして先日は患者さんが東京のお土産をわざわざ届けに来てくださいました。

嬉しいです、、、本当にいつもありがとうございます(T_T)

頂いたお菓子の箱もすごくお洒落で素敵なんです。

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箱を開けてみると中身は「リーフパイ」でした★

こんなオシャレな感じのリーフパイ見たことないです!!!!

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このサクサクの薄いパイ生地と、表面のつぶつぶな砂糖との組み合わせ、最高です。

スタッフみんなで美味しくいただきました(´艸`*)

なんだか毎日色んな形で患者さんから逆に元気をもらっているなーと思います。

ありがたいことですね。。。

 

ロールケーキ★

最近、朝スムージー生活を始めてみました。

いつも3日坊主の私がなんと2週間続いてます!!!

友人に教えてもらったスーパーフードとやらを入れたり…(ホワイトチアシードとマキベリー)

元々元気な私ですが、毎日スーパー元気になった気がします。(笑)

気になる方是非聞いてみてください。

こんにちは。歯科衛生士の益子です。

先日、患者さんから頂きました。

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ロールケーキ!!!!!

ここのケーキ屋さんのケーキを以前に頂いたことがあったのですが、

パッケージを見ただけで絶対美味しい。。。と確信!

頂いてすぐみんなで食べました。

5分ぐらいで完食しました。(笑)

甘ったるくなく大人なロールケーキでした。

Fさんいつも美味しいものをありがとうございます。

今度こちらのケーキ屋さんに行ってみようと思います。

 

初★

最近、釣り情報誌に載りました。

とても小さく。。。(゜))<<

見つけてみてください。(笑)

こんにちは。歯科衛生士の益子です。

ずーーーーっと気になっていたことをやっとしてみました。

耳つぼ。

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以前、友人が耳つぼをしていてやりたいな~と思っていたら、

これまた違う友人が耳つぼをサロンを始めたということで、

行ってきました。

私は腰痛、食欲減退、眼のツボをしました。

つける前に耳をマッサージされたのですが、

意外に痛い。そう、私は痛がりです。(笑)

付けた後も痛かったのですが、我慢できる程度。

でもなんだか腰が痛くなくなったような。。。

食欲も。。。あまりないような。。。

私は単純な人間なのですぐ効いた感じがしてしまいます。(笑)

ちょっと続けてみようと思います。

興味のある方私に聞いてみてくださいね!!

 

ワクチン★

最近雨の日が多い気がします。

寒いかな?と思い着込んで行くと暑っっ!!となり、

薄着で行くと寒っっ!となります…

これが最近の私の悩みです。

こんにちは。歯科衛生士の益子です。

先日、インフルエンザの予防接種に行って来ました。

急に予防接種に行くと言い出した院長に

え~~~(嫌だな)と思う私。。。

私は注射が大嫌いなんです。

しかも院長は明日行くよ!と一人で張り切ったご様子でした。

私は内心。。(しかも明日。。。心の準備が。。。)と思いました。

その日はよく眠れませんでした。(笑)

次の日。。。いよいよ予防接種。。。

病院の先生がとっても優しく、私がビビッているとチクッとするだけだから大丈夫と言ってくれました。

いよいよ打つというときも看護婦さんがが3人ぐらい勇気付けに来てくれました。(笑)

しかしやっぱ痛いっっ!!!打った瞬間アーーーーーーっと悲鳴をあげてしまいました。

最低なことに結構な大きな声でい~た~い~と言ってしまいました。

他に患者さんがいなくてよかった。

きっと上手に打ってくれたのに。。。痛がりで本当にすいません。

痛いと言っておきながら、終わって、我に返った私は痛くなかったですと連発。(もう遅い。。。)

悲鳴を上げていたとき、遠くから笑い声も聞こえたような。。。

でもとってもよい病院だったので風邪をひいたときは必ずここに行こうと思いました。

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だそうです。

これでインフルエンザにならないはず!!!

 

新商品★

いきなりですが、なんとインフルエンザになってしまいました。(涙)

予約を変更して頂いた患者さんには大変ご迷惑をおかけしてしまいました。

すみませんでした。体調には気をつけます。(涙)

みなさん、悪寒がしてきたら要注意です。

インフルエンザのせいで、院長にまだバレンタインのチョコもあげていません。

院長ちょっと待ってね!!!(笑)

皆さんは素敵なバレンタインデーになったでしょうか?

こんにちは。歯科衛生士の益子です。

最近、朝から優雅にモーニングをすることにハマっています。

今日は新商品を食べたくてミスドに行きました。

院長よりも自分にバレンタインドーナツを…(笑)

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ピザ風ということでモチっとしていました。

朝から優雅に…と書きましたが、優雅でもなく、

時間がないので、ササッと食べて仕事に向かいました。

もう少し早起きしよう!!!

 

応援してくれない。

祖母が入院してしまったのでお見舞いに行きました。

思ったより元気そうと安心して帰った次の日。。。

祖母がインフルエンザになったと連絡。。。

えーーー!!!!!っと。。。

祖母の体調よりうつっていないか心配になった私は。。。

祖母不幸です。。ごめんね…ばあちゃん。

早く元気になってね。

こんにちは。歯科衛生士の益子です。

インフルエンザがまだ流行っているそうですね。

皆さんも気を付けてください。

そんな私は最近口だけのダイエットをしているのですが、

一向に痩せません。。。(笑)

ダイエットしていると言っているのに友人がお菓子をくれました。

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大好きなマーケットOのブラウニー。

韓国に行ったときに買いだめしたほど好きなお菓子。

家にあると確実に夜食べてしまうので病院に持ってきました。

久しぶりに食べたけど。。。

やっぱ美味しい!!!!!

 

NK細胞★

最近、ジュースクレンズが流行っていますね。

広島にも早くお店ができてほしいです。

こんにちは。歯科衛生士の益子です。

そんな健康オタク?ではないのですが、

最近ハマっている食べ物があります。

R-1のヨーグルト。

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このR-1乳酸菌はなんとNK細胞を元気にすることにより、

病気になりにくくするそうです。

あと笑うのもNK細胞が活性化されるとか。。。

私はよく笑うので、風邪をひきません!!!!

R-1ヨーグルトは必要ありません。

そう、ハマっているのは院長!!

頑張って患者さんのために健康に気を使っている院長。

笑いだけでもう十分なはずなのに…

院長は笑いとR-1ヨーグルトでNK細胞を元気にしているのです。

健康の参考になります。

 

欠かせないもの

昨日は各地で大雪でしたね。

小さいころは雪を見るとテンション上がっていましたが、

今は全く…もはやテンション下がります。(笑)

こんにちは。歯科衛生士の益子です。

最近、毎日食べているものがあります。

もはや朝と昼と夜に食べているときもあります。(笑)

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アロエヨーグルト!!!!!

昔から好きというわけでもなく…

なんか最近好きになりました。

夜に小腹がすいたときに食べたりします。

たま~にアロエがあんまり入っていなハズレもあったり…

とにかく毎日欠かせないもの。

でも食べ過ぎるとお腹を壊すので要注意です。

 

ココナッツ★

毎日寒くて朝、布団から出るのに時間がかかります。

寒いのはほんとに苦手です。

こんにちは。歯科衛生士の益子です。

前から気になっていたものをやっと買いました。

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ココナッツオイル!!!!

友人が「いいよ」と勧めてくれたので買ってみました。

ネットのクーポンがあったので1000円で購入できました。

しかしまだ試していません。(笑)

お昼に飲むココアと混ぜて飲んでみようと思います。

いろんなことに効果があるようですが、

とりあえず…痩せますように…(笑)

 

本格的に…

寒くなったので、寝るときに着込んで寝ると暑くて目が覚めます。

どうしたら快適に寝れるのか、今後の課題です。(笑)

こんにちは。歯科衛生士の益子です。

最近、本格的にダイエットしようと意気込んでいます。

でも、食べるのは好きなので運動しようと…

これ買いました。

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倒れるだけで腹筋ワンダーコア!

この商品のCMが面白いと院長から聞いてYouTubeで見て笑っていましたが、

まさか買うことになるなんて…

毎日朝と夜に20回してます。

倒れて起き上がるだけ。。。

しんどくないので続きそうな予感。

今年中に-3キロ目標です。